OPISZAJĘĆ
DOWIedz się więcej
Szczegóły
Old Boys
Zajęcia Old Boys to specjalny program samoobrony dla mężczyzn od 40 roku życia, oparty na nowoczesnym systemie Defendo. Treningi zostały stworzone z myślą o panach, którzy chcą zadbać o swoje bezpieczeństwo, kondycję i sprawność w atmosferze wzajemnego wsparcia.
Na zajęciach:
- uczysz się praktycznych technik samoobrony opartych na realnych sytuacjach,
- rozwijasz siłę, koordynację i wydolność fizyczną,
- poprawiasz refleks i pewność siebie,
- trenujesz w tempie dostosowanym do możliwości grupy.
Najważniejsza zasada to bezpieczeństwo i komfort uczestników – zajęcia prowadzone są w sposób przemyślany, tak aby każdy mógł czerpać z treningu satysfakcję niezależnie od formy wyjściowej.
To okazja, by aktywnie spędzić czas, poznać skuteczne techniki samoobrony i zadbać o zdrowie w gronie rówieśników.
Krav Maga
Łatwa i skuteczna samoobrona dla każdego.
Klasyczna Krav Maga to system najskuteczniejszych technik samoobrony, opartych na ruchach instynktownych, łatwych do nauczenia i niezwykle skutecznych.
To oficjalny system samoobrony Sił Obronnych Izraela. Klasyczna Krav Maga ma swoje korzenie w oryginalnych zasadach i technikach opracowanych przez jej twórcę Imiego Lichtenfielda.
Wszyscy mężczyźni i kobiety musieli odbyć służbę wojskową i mieli tylko sześć tygodni na naukę walki wręcz przed pójściem na pole walki.
Dlaczego warto uczyć się klasycznego Krav Maga?
- Łatwe do nauczenia i łatwe do zapamiętania
Klasyczna Krav Maga opiera się na ruchach instynktownych, dzięki czemu jest bardzo łatwa do nauczenia i zapamiętania.
- Niezwykle skuteczna samoobrona
Jednostki wojskowe walczące z terroryzmem, organy ścigania i agencje bezpieczeństwa korzystają z klasycznej Krav Maga nie bez powodu. Dzieje się tak, ponieważ klasyczna Krav Maga jest skuteczna.
- Odpowiednie dla każdego
Klasyczna Krav Maga to system samoobrony, z którego może korzystać każdy, niezależnie od wieku, sylwetki, rozmiaru i sprawności fizycznej.
Kickboxing
Kickboxing to dynamiczne zajęcia łączące techniki bokserskie i nożne, które rozwijają siłę, szybkość, kondycję oraz pewność siebie. To trening dla osób, które chcą poprawić swoją sprawność, nauczyć się skutecznych technik walki i jednocześnie zadbać o formę w mocnej, sportowej atmosferze.
W naszym klubie kickboxing to nie tylko sport i intensywny wysiłek, ale przede wszystkim praktyczne umiejętności, które przekładają się na lepszą kontrolę ciała, refleks, koordynację oraz zdolność reagowania pod presją. Podczas treningów uczymy poprawnej techniki uderzeń ręcznych i kopnięć, poruszania się, pracy na dystansie, obrony oraz łączenia elementów w skuteczne kombinacje.
Zajęcia prowadzone są w sposób dostosowany do poziomu uczestników – zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Treningi budują charakter, uczą dyscypliny, wytrwałości i działania mimo zmęczenia, a jednocześnie dają ogromną satysfakcję i energię.
Kickboxing to połączenie skuteczności, sportowego ducha i mocnego treningu, który realnie wzmacnia ciało i głowę.
Brazylijskie Jiu Jitsu
Technika, kontrola i realna samoobrona.
Brazylijskie Jiu-Jitsu (BJJ) w naszym klubie to nie tylko sport i rywalizacja — to przede wszystkim skuteczna samoobrona, oparta na kontroli, technice i świadomym działaniu pod presją.
Podczas treningów uczymy nie tylko klasycznych elementów BJJ, takich jak obalenia, przejścia, pozycje dominujące, kontrola przeciwnika czy techniki kończące, ale przede wszystkim pokazujemy, jak wykorzystać te umiejętności w realnych sytuacjach zagrożenia.
Treningi rozwijają sprawność fizyczną, siłę, mobilność i wytrzymałość, ale równie mocno budują pewność siebie, odporność psychiczną, opanowanie oraz umiejętność działania w sytuacjach wymagających szybkiej reakcji.
Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.
Dbamy o bezpieczne i przemyślane prowadzenie treningu, tak aby każdy uczestnik mógł rozwijać się technicznie, sportowo i praktycznie — z naciskiem na umiejętności, które mają realne zastosowanie poza matą.
Co wyróżnia nasze BJJ?
- mocne powiązanie technik BJJ z zasadami samoobrony,
- nauka kontroli i skuteczności zamiast działania siłą,
- trening reakcji pod presją i w sytuacjach stresowych,
- praktyczne zastosowanie technik w realnych scenariuszach,
- rozwój fizyczny i mentalny w bezpiecznym środowisku.
W naszym klubie BJJ to coś więcej niż trening sportowy — to świadoma nauka kontroli, bezpieczeństwa i realnych umiejętności obronnych.
BJJ Junior – Brazylijskie Jiu-Jitsu dla dzieci
BJJ Junior to zajęcia stworzone dla dzieci od 8. roku życia, które chcą rozwijać swoją sprawność, pewność siebie i umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Treningi brazylijskiego jiu-jitsu uczą skutecznej kontroli ciała, sprytu, koncentracji oraz opanowania.
Podczas zajęć dzieci poznają podstawy BJJ w praktycznym, sportowym i samoobronnym ujęciu. Uczą się m.in. kontroli przeciwnika, wychodzenia z niekorzystnych pozycji, przewrotów, obaleń oraz bezpiecznego poruszania się w walce w parterze. Treningi prowadzone są w sposób dostosowany do wieku i możliwości uczestników – z naciskiem na technikę, dyscyplinę, współpracę i budowanie charakteru.
To doskonałe zajęcia dla dzieci, które potrzebują ruchu, chcą rozładować energię, nauczyć się zdrowej rywalizacji i jednocześnie zdobywać realne umiejętności, które przekładają się na większą pewność siebie także poza matą.
Korzyści z treningów BJJ Junior:
- rozwój sprawności ogólnej, siły i koordynacji
- nauka technik brazylijskiego jiu-jitsu w bezpiecznej formie
- poprawa koncentracji, cierpliwości i samodyscypliny
- budowanie pewności siebie i odporności psychicznej
- nauka współpracy, szacunku i zasad zdrowej rywalizacji
- elementy praktycznej samoobrony dostosowane do wieku dziecka
- umiejętność zachowania spokoju i kontroli pod presją
BJJ Family
BJJ Family – wspólny trening, wspólny rozwój.
BJJ Family to wyjątkowe zajęcia stworzone z myślą o dzieciach i ich rodzicach, którzy chcą wspólnie spędzać czas w aktywny, wartościowy i rozwijający sposób. To trening, który łączy ruch, zabawę, naukę współpracy oraz pierwsze elementy Brazylijskiego Jiu-Jitsu w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze.
Podczas zajęć dzieci i dorośli trenują razem – ucząc się podstawowych ruchów, prostych technik, koordynacji, świadomości ciała oraz wzajemnego zaufania. To doskonała okazja, by budować relację poprzez wspólne wyzwania, wzmacniać pewność siebie dziecka i jednocześnie zadbać o własną aktywność fizyczną.
Dzięki temu, że rodzic cały czas uczestniczy w zajęciach, dziecko jest w stanie nauczyć się znacznie więcej konkretnych technik Bjj, ma poniekąd „swojego trenera”, który podczas treningu nie tylko jest bezpiecznym manekinem ale również pomaga się dziecku zatrzymać by było obecne tu i teraz, co znacząco przekłada się na koncentrację podczas zajęć.
W BJJ Family stawiamy na:
- wspólną aktywność dziecka i rodzica,
- naukę przez ruch i zabawę,
- rozwój sprawności, koordynacji i równowagi,
- budowanie więzi, zaufania i współpracy,
- bezpieczne wprowadzenie do świata BJJ i podstaw samoobrony.
Ninja Baby i Ninja Kids
Ninja Kids to pełne energii zajęcia ogólnorozwojowe dla najmłodszych, stworzone z myślą o dzieciach, które potrzebują ruchu, aktywności i mądrego wprowadzenia do świata sportu.
Program został przygotowany tak, aby poprzez zabawę, ruch i pracę w grupie wspierać wszechstronny rozwój dziecka – zarówno fizyczny, jak i społeczny.
Zajęcia prowadzimy w dwóch grupach wiekowych:
- Baby Ninja (3–5 lat)
- Kids Ninja (6–7 lat)
To treningi, na których jest dużo śmiechu, dużo ruchu i mnóstwo pozytywnej energii oraz cel: budowanie sprawności, pewności siebie i przygotowanie do dalszej drogi sportowej.
W Ninja Kids dzieci uczą się poprzez to, co dla nich najbardziej naturalne – zabawę i aktywność.
Wykorzystujemy dynamiczne ćwiczenia, tory przeszkód, gry ruchowe, zadania zespołowe i elementy zdrowej rywalizacji, które angażują dzieci, rozwijają ich możliwości i sprawiają, że trening staje się przygodą.
Każde zajęcia są prowadzone w sposób aktywny, uważny i dostosowany do wieku uczestników, tak aby dzieci:
- rozwijały koordynację, równowagę, zwinność i ogólną sprawność,
- uczyły się koncentracji i reagowania na polecenia,
- budowały samodyscyplinę i wytrwałość,
- oswajały się z zasadami pracy w grupie,
- rozwijały umiejętności społeczne i relacje rówieśnicze,
- poznawały czym jest współpraca, wspólne działanie i zdrowa rywalizacja.
Wierzymy, że najlepsze treningi dla dzieci to takie, które łączą radość i rozwój. Chcesz, żeby Twoje dziecko pokochało ruch od najmłodszych lat? Zapraszamy do grup Ninja Kids!
